جلال مقامی و MS دخترش

وقتی دخترم MS گرفت

جلال مقامی از دوبلورهای پیشکسوتی است که خیلی از صدا پیشه‌های امروزی، هنر گویندگی از او یاد گرفته‌اند. ای کاش می‌شد صدای او را هم ضمیمه این گفت‌وگو می‌کردیم، صدایی ماندگار که بارها و بارها شنیده‌اید. جلال مقامی تلخ‌ترین و شیرین‌ترین حادثه زندگی‌اش را این‌گونه مرور می‌کند: «امیدوارم هیچ پدر و مادری بیماری فرزندشان را نبینند، آن هم بیماری که هیچ امیدی به بهبودش نیست. شاید در کلام حرف زدن درباره آن راحت باشد، اما تحملش خیلی سخت است.»

این پیشکسوت هنر دوبله ایران برمی گردد به سال‌های دهه 60 و می‌گوید: «دخترم برای ادامه تحصیل همراه خاله‌اش در انگلستان زندگی می‌کرد که روزی خاله‌اش تماس گرفت و به من گفت حال تنها فرزندم؛ مرجان خوب نیست. هرچه از او پرسیدم که بیماری‌اش چیست حرفی نزد، اما نگرانی در صدایش موج می‌زد، برای همین کار و زندگی‌ام را رها کردم و به انگلستان رفتم تا دخترم را از نزدیک ببینم. باورم نمی‌شد دخترم MS گرفته بود. چند روزی اصلا به حال خودم نبودم، کم کم خودم را جمع و جور کردم تا برای تنها دخترم راه چاره‌ای پیدا کنم. دخترم را به هر بیمارستان مجهزی که در انگلستان بود، بردم تا شاید درباره بیماری او نظر دیگری بدهند، اما همه آنها تاکید داشتند که مرجان به بیماری MS مبتلا شده است. شوک خیلی بدی بود، ولی باز هم امیدوار بودم، برای همین دخترم را برای درمان به اتریش و سپس فرانسه بردم و در بیمارستان‌های معروف آنجا بستری کردم، اما فایده‌ای نداشت و حتی در یکی از کلینیک‌ها به من گفتند تا چند ماه دیگر باید برایش ویلچر بگیرم.» مقامی وقتی خاطرات بیماری دخترش را تعریف می‌کند، صدایش می‌لرزد و هر چند وقت یک‌بار می‌گوید خدا برای هیچ پدر و مادری چنین روزی را نیاورد. «دو سه سال زندگی‌ام مختل شده بود. اصلا فراموشی گرفته بودم و هیچ چیز در حافظه‌ام نبود، مدام به بهشت زهرا(س) می‌رفتم و فقط به مرگ فکر می‌کردم، اما این‌که بعد از مرگم چه کسی از دخترم مراقبت کند به من انگیزه می‌داد که با مشکلات بجنگم. امتحان خیلی سختی بود. ما آدم‌ها همیشه همین‌طور هستیم وقتی همه درها به‌رویمان بسته می‌شود سراغ آن کسی می‌رویم که از اول باید می‌رفتیم. خدا حرف‌هایم را خیلی خوب شنید و دخترم با توجه به پیش‌بینی پزشکان به جای این‌که خدای ناکرده حالش بدتر شود، روز به روز بهتر شد. اکنون هم صاحب 2 فرزند است و در کمال صحت زندگی می‌کند.»

لزوم حضور چهره های مردمی در مراسم خیریه

گفتگو با سید شهیار سعیدنیا، مجری و بازیگر صدا و سیما

بهترین هنرمندان کسانی هستند که از درون جامعه برخاسته و همواره با مردم زندگی می کنند. هنرمند واقعی کسی است که عناصر هنری خود را از محیط گرفته و زبان هنرش را صرف بازگو کردن و رفع کردن خواسته ها، آرزوها و دلنگرانی های مردم می کند. هنرمند جدای از پیکره جامعه نیست بلکه چشم بینا و زبان گویای جامعه است. هنرمند به قدر زیبایی و دل انگیزی هنری که خلق می کند مورد توجه و تاثیرگذار بر ابعاد فردی و اجتماعی مخاطب خود است. یکی از زیباترین و کارآمد ترین هنرها، مردمی زیستن و به فکر محرومین بودن است. هنری که اشاعه و بسط آن در قالب احیای سنت حسنه صدقه ، وقف ، سازندگی و ... در عصر ارتباطات و رسانه ها بر عهده سازمان هایی چون صدا و سیما و هنرمندان آن است. مقارن روز وقف، سنت حسنه ای که از دیرباز به اشکال گوناگون در تاریخ بشر وجود داشته است، فرصتی یافتیم تا با هنرمندان گفتگو کنیم و نظر آنها را درباره وقف و ثمرات مادی و معنوی آن و چگونگی تلاش هنرمندان در این عرصه جویا شویم. «سید شهیار سعیدنیا» بازیگر و مجری پرسابقه صدا و سیما که خود دستی خیرخواه و نیتی خداپسند در اجرای برنامه های عام المنفعه برای کودکان ایتام، معلولین جسمی و ذهنی، سندروم دان، بیماران ام.اس و سرطانی دارد، وقف را صدقه جاریه و یکی از بهترین و موثرترین شیوه های انفاق می داند که ثمرات معنوی آن برای خیر، کسب رضای خدا، صالحات باقیات و برای جامعه، مهیا شدن امکانات رفاهی و بهره مندی بیشتر از زندگی است. او با تاکید بر اینکه گسترش و تبیین ارزش های وقف لازمه دنیای امروز ماست می گوید: از آنجا که وقف؛ اصلی ارزشی، مذهبی و فرهنگی است توجه به این حوزه ها از سوی خیرین، بخصوص هنرمندان خیر موجب حفظ شعائر و ارزش های دینی می شود، ارزش هایی که ثمرات نیک آن در پیشبرد امور اقتصادی و مادی جامعه ملموس خواهد بود. وی که سابقه 27 سال حضور در عرصه های مختلف اجرا و بازیگری را در کارنامه فعالیت های هنری خود دارد، وقف را زیباترین پدیده فرهنگی مسلمین می داند و می افزاید: واژه وقف چکیده ای از مفاهیم متعالی چون تعاون، عدالت اجتماعی، همبستگی و سعادتمندی است و کاربردی کردن این مفاهیم؛ فراهم شدن شرایط زندگی کردن در مسیر خدمت به محرومین است. زیرا رفع بسیاری از نیازمندی های مستمندان و گشوده شدن بسیاری از گره های اقتصادی با سنت وقف، عملی است. بازیگر سریال های بازگشت، آهنگ ناتمام، سفر به سرزمین ملائک و... علاوه بر اینکه با 56 حضور موفق در سریال ها و فلیم های تلویزیونی، چهره آشنای علاقه مندان به برنامه های سیما بخصوص شبکه سوم است سال هاست که نام و چهره ای فعال در اجرای برنامه های خیریه، جشن ها، مراسم و اعیاد مذهبی برای کمک به ایتام، سالمندان و معلولین دارد. او معتقد است نزدیک کردن دل ها و نگاه هایمان به دردمندان و مستضعفان در جهت تسکین دل های شکسته شان با تمسک جستن به سیره معصومین و ائمه اطهار (ع) خود نوعی وقف است که از نتایج مادی آن تشویق متمولین خیر به رفع نیازهای مسکن، درمان، تحصیل و... آنهاست و این فرهنگ باید از طرق مختلف بخصوص تهیه برنامه های مستند و تلویزیونی برای مردم جا انداخته شود. سعیدنیا با اشاره به اینکه انجام کارهای خیر با حضور گرم هنرمندان خیر امکان پذیر شده است می گوید: با توجه به کثرت هنرمندان در جامعه هنوز فضای بسیاری برای حضور آنها وجود دارد که باید با اشاعه فرهنگ وقف و حضور خوب خیرین به بهترین نحو پر شود. چرا که زیربنای ارتقای علمی و فرهنگی کشور، بخصوص در میان نسل جوان نیاز به ساخت اماکن فرهنگی و بسترسازی قوی دارد.این مجری و بازیگر باسابقه صدا و سیما، نقش رسانه ها بخصوص رسانه های تصویری را در نهادینه کردن فرهنگ وقف در جامعه بسیار موثر می داند و تاکید دارد: حضور چهره های شناخته شده هنری و ورزشی در مراسم خیریه و کمک آنها به مستمندان و محرومین، نه تنها امری انسانی بلکه انگیزه ای برای کمک سایرین به این قشر و راهی موثر برای نهادینه کردن این فرهنگ در حافظه مردم است. فرزند سید جلال سعیدنیا استاد دانشگاه و چهره ماندگار کشور، بالاترین لذت را در شکفتن گل لبخند بر لبان فرزندان ایتام می داند؛ آن زمان که دلشان شاد و نیازشان مرتفع می شود. او می گوید: برکت وقف مادی، فرهنگی، هنری و... قدم برداشتن در مسیر انبیاء و مولاعلی (ع) است. کسانی که لحظاتی از عمر خود را در خدمت نیازمندان و بیماران هستند تجربه مشترکی برگرفته از رضایت خداوند دارند و آن استشمام عطر معنوی حضور ائمه (ع) در خانه قلبشان است. این هنرمند خیر که به تازگی در فیلم سینمایی «عملیات غیر ممکن» به کارگردانی «رجب زاده» ایفای نقش کرده است، در پایان کلام خود با دعوت از هنرمندان و خیرین برای شرکت در امر حسنه وقف، بخصوص وقف فرهنگی مثل ساخت کتابخانه ها، مراکز تعلیم و تربیت، مراکز حمایت از کودکان ایتام و بیماران و ساخت مراکز فرهنگی در مناطق محروم، می افزاید: اگر آحاد جامعه بخصوص همکاران من وقف را یکی از راه های رسیدن به خدا بدانند، توفیق گام برداشتن در این مسیر نصیب همه خواهد شد.

خستگی در بیماران مبتلا به ام.اس

خستگی یکی از مهم ترین علایم ناتوان کننده بیماری ام.اس است که ممکن است تمام زندگی فرد حتی اشتغال او را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات اطرافیان بیمار(خانواده، دوستان وهمکاران) نمی توانند به خوبی این نشانه را درک کنند؛ چون علایم آن قابل رویت نیست. خستگی می تواند متاثر از علل زیستی، محیطی، هیجانی، دارویی و حتی شیوه زندگی فرد باشد. خستگی ابسته به بیماری ام.اس به سادگی ایجاد می شود با زیاد شدن دمای بدن افزایش می یابد و در فعالیت فیزیکی فرد اختلال ایجاد می کند. همچنین ممکن است در تمام مراحل بیماری ماندگار شود. ارزیابی خستگی؛ کار راحتی نیست چون معمولا با مشکلات دیگری در بیمار همراه است. بیمار ام.اس مبتلا به خستگی؛ ممکن است از درد، عوارض ناخواسته دارویی و حتی تغییرات خلقی، مثل افسردگی گلایه داشته باشد. گاهی اوقات خستگی همراه با اختلالات خواب دو چندان می شود. در بعضی بیماران اختلالات خواب ناشی از تکرر ادرار و یا گرفتگی های عضلانی است. اغلب برای ارزیابی خستگی از پرسش نامه استفاده می شود که در آن، بیمار به فاکتورهای مشخص شده در پرسش نامه بر اساس تجربه شخصی خود امتیاز می دهد.
انواع خستگی
خستگی می تواند به صورت حرکتی و شناختی باشد. در خستگی حرکتی بعد از انقباضات قوی عضلانی احساس خستگی پدید می آید ولی گاهی بیمار بر روی عملی تمرکز می کند، بدون این که کار فیزیکی انجام دهد؛ احساس خستگی می کند.
علل خستگی:
 از بین رفتن میلین اعصاب، که باعث مصرف انرژی زیادی در حین عملکرد الکترو شیمیایی عصب می شود.
 محدودیت حرکتی و گرفتگی های عضلانی
 ضعف عضلانی
 مشکلات تعادلی، آتاکسی و تومور
 بی تحرکی و قرار گرفتن در یک وضعیت به مدت طولانی
 اختلالات خواب که در نتیجه تکرر ادرار و سفتی های عضلانی به وجود می آید
 افسردگی
 رژیم غذایی نامناسب
عوامل تشدید کننده خستگی:
 فعالیت فیزیکی شدید
 گرمای بیش از 31 درجه سانتی گراد که باعث افزایش خستگی و ضعف می شود
 استرس
 بیماری های همراه مثل( عفونت، کم خونی، افسردگی، هیپوتیروییدیسم و ..)
توصیه هایی به بیماران
حتما مایلید بدانید چگونه و با کمک چه کسانی می توان خستگی را کاهش داد. نورولوژیست و فیزیوتراپیست این علامت پنهان بیماری را به خوبی می شناسند و قادرند برای تقلیل آن؛ شخص مبتلا را یاری کنند. پیش از هر اقدامی، مشکل می بایست با پزشک متخصص مغز و اعصاب مطرح شود. نورولوژیست با تجویز دارو بخشی از خستگی انحصاری بیماری را درمان خواهد کرد. آمانتادین هیدروکلراید و مدافینیل از جمله این داروها هستند.
برای بهره مند شدن از مزایای ورزش، می بایست تحت نظر فیزیوتراپیست تمرین های ورزشی را انجام داد تمرین درمانی باعث بهبود شرایط فیزیکی عمومی، افزایش تحمل، پیشگیری از افسردگی و سلامت قلبی عروقی شما می شودکه همگی در برطرف کردن خستگی موثر است.
ورزش:
در هنگام ورزش؛ سطح آستانه ی خستگی می بایست افزایش پیداکرده و زمان لازم برای بهبود از خستگی کاهش یابد. محیط تمرین درمانی باید خنک باشد. در حین تمرین درمانی از آب خنک استفاده شود همچنین توصیه می شود لباس های ورزشی پیش از شروع، با کمی آب خیس شود.این تمرین ها می بایست به صورت گام به گام صورت گرفته و استراحت در فواصل زمانی مناسب نیز لحاظ شود. وقتی یک عضله خسته می شود با نظر فیزیوتراپیست می بایست تمرین را عوض کرد.
به طور مثال اگر تمرین ورزشی؛ خم کردن مفصل ران بر لبه تخت باشد این تمرین می بایست به تناوب در هر دو اندام انجام شود تا عضله یک سمت، فرصتی برای استراحت پیدا کند. همچنین اگر در عضله خم کننده ران هر دو طرف احساس خستگی به وجود آمد؛ به جای قطع تمرین درمانی، تمرین بر روی عضلات صاف کننده زانو و یا عضلات تنه را می توان جایگزین آن کرد. به همین دلیل آموزش تمرینات متنوع در این مواقع ضروری است.
تمرین درمانی :
هدف از تمرین درمانی؛ حفظ و بهبود دامنه حرکتی، افزایش گردش خون، تغذیه مفاصل و پیشگیری از کوتاهی های عضلانی و بافت های مفصلی است به همین دلیل احتیاجی نیست که فعالیت فیزیکی با شدت و فشار بیش از حد همراه باشد زیرا در آن صورت هم دمای بدنتان افزایش می یابد و هم عضله دچار خستگی می شود.به دنبال این فرآیند؛ کارایی تمرین درمانی کاهش می یابد.
توجه داشته باشیدکه فعالیت فیزیکی بیش از حد؛ در همه افراد باعث خستگی، زخم عضلانی و کاهش ذخیره های سلولی ماهیچه ای می شود. پس از پایان تمرین درمانی؛ دوش آب ولرم تاثیر مثبتی بر رفع خستگی خواهد داشت.
چنانچه برای انجام فعالیت های روزمره به وسایل کمکی احتیاج شود فیزیوتراپیست نوع وسیله و مقدار استفاده از آن در طول روز را تعیین می کند. البته استفاده از وسایل کمکی نباید از حد خاصی بیشتر باشد به این دلیل این که وسایل قدرت عضلانی را کاهش داده و به مرور زمان احساس خستگی بیشتر می شود.کلاس های یوگا تاثیر مثبتی در رفع خستگی بیماران مبتلا به ام.اس دارد.
خواب:
در کنار فعالیت های ورزشی؛ برنامه خواب نیز می بایست مرتب و دقیق باشد. حداقل داشتن شش ساعت خواب در طول شبانه روز؛ مانع از کسلی و چرت زدن خواهد شد. همچنین داشتن دو ساعت خواب عصرگاهی؛ عملکرد زمان بیداری را به نحو مطلوبی بهبود می بخشد. در صورتی که خواب ناکافی و ناراحت بروز کند؛ فیزیوتراپیست می تواند با استفاده از روش های "Relaxation " یا شل کردن عضلات این مشکلات را رفع کند.
تغذیه :
توجه به تغذیه و لحاظ کردن گروه های مختلف غذایی در رژیم روزانه و تناسب دریافت کاری روزانه با مقدار فعالیت در روز؛ بسیار با اهمیت است.
به این دلیل که اگر مقدار غذای روزانه کافی نبوده و در اثر ورزش؛ بی رمقی به بیمار مستولی شود و برعکس اگر بیش از حد غذا مصرف کرده و گردش خون شما به سمت دستگاه گوارش گرایش یابد؛ بر میزان تمرینات ورزشی اثر می گذارد.داشتن تناسب فیزیکی یکی دیگر از فواید تمرین درمانی است.
بنابراین رعایت میزان و نوع غذا برای انجام بهتر تمرینات ورزشی و گرفتن نتیجه بهتر از این تمرینات؛ در ضمن داشتن تناسب بدنی برای بیماران مبتلا به ام.اس مفید است البته قابل ذکر است که در این خصوص نیز مشورت با پزشک متخصص الزامی است.
نوشته: دکتر محمد علی صحراییان(رییس کمیته ملی انجمن ام اس )

D را از خورشید بخواهید

به عقیده پزشکان برای گرفتن ویتامین D ، هفته ای 3 بار 20 دقیقه مقابل نور خورشید قرار بگیرید

ویتامین ها نقش مهمی در سلامت انسان ایفا می کند؛ ویتامین هایی که در مواد غذایی طبیعی وجود دارد و متاسفانه به دلیل تغییر شیوه زندگی، انسان ها روز به روز از آنها دورتر می شوند. پس بهتر است تا دیر نشده به فکر باشیم و از راه های طبیعی ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنیم؛ اما درباره ویتامین D باید بیشتر دقت کنید، چراکه مواد غذایی حاوی این ویتامین نیز چندان پاسخگو نیستند و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تنها راه حل تامین این ویتامین است؛ البته باید بدانید مصرف مکمل ها نیز در صورت تجویز پزشک توصیه می شود، ولی مصرف خودسرانه نه تنها به نفع شما نیست، بلکه می تواند مشکلاتی نیز برایتان ایجاد کند.
    دکتر فرشته علیمردانی، داروساز در گفت وگو با «جام جم» در این باره چنین توضیح می دهد: ویتامین D یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن است که در گروه ویتامین های محلول در چربی طبقه بندی می شود. مصرف این ویتامین برای جذب بهتر کلسیم ضروری است؛ چون جذب کلسیم و فسفر در صورت مصرف ویتامین D به مقدار مناسب، بهتر انجام می شود.
    به گفته وی، این ویتامین در مواد غذایی خاصی مانند تخم مرغ، ماهی و بخصوص ماهی هایی مانند قزل آلاو ساردین، سبزیجات و روغن کبد ماهی یافت می شود.
    دکتر علیمردانی با اشاره به ویتامین D می گوید: درواقع 2 نوع ویتامین D با نام های D2 وD3 داریم که خوشبختانه ویتامین D3 که بیشتر به آن نیاز داریم در مقابل آفتاب در پوست بدن ساخته می شود؛ بنابراین اگر بتوانیم 3 مرتبه در هفته و روزی 15 تا 20 دقیقه بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب مقابل نور خورشید قرار بگیریم، معمولابه اندازه کافی ویتامین D در بدن ما ساخته می شود.
    
    مکمل های ویتامین D؛ بله یا خیر؟
    با توجه به این که امروزه شرایط زندگی افراد تغییر کرده است و نمی توان به راحتی گذشته در معرض نور خورشید قرار گرفت، باید بیشتر به فکر باشیم و از مصرف مقدار مناسب این ویتامین مطمئن شویم.
    دکتر علیمردانی با اشاره به این موضوع می گوید: امروزه با کمبود ویتامین D روبه رو هستیم و به همین دلیل ممکن است پزشکان مصرف مکمل ها را توصیه کنند، اما فراموش نکنید هیچ وقت نباید مکمل ها را خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف کنید؛ چون همان طور که کمبود این ویتامین دردسرساز است، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند موجب ایجاد عوارضی شود.
    وی می افزاید: مصرف بیش از حد ویتامین D به خصوص اگر همراه کلسیم باشد می تواند باعث مسمومیت شود. افرادی که دائم و البته خودسرانه از قرص و آمپول این ویتامین استفاده می کنند، ممکن است با مشکل رسوب کلسیم در بافت های نرم بدن مواجه شوند. این شیوه حتی ممکن است موجب اختلالات شنوایی، سردرد، تهوع، استفراغ، یبوست و افزایش حجم ادرار شود.
    به گفته وی، مصرف بیش از حد این ویتامین در کودکان شیرخوار نیز دردسرساز است و می تواند باعث تاخیر در رشد و مشکلات گوارشی آنها شود. در بزرگسالان نیز ممکن است موجب افزایش کلسترول، کلسیم و فشار خون گردد.
    دکتر علیمردانی با بیان این که کمبود این ویتامین نیز مشکلات جدی ایجاد می کند، یادآور می شود: گروه های خاصی باید بیشتر دقت داشته باشند تا با کمبود ویتامین D روبه رو نشوند؛ افراد بالای 50 سال، کسانی که به مشکلات کلیوی مبتلاهستند، افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند یا نوزادانی که فقط با شیر مادر تغذیه می کنند، از این دسته افراد هستند.
    وی باز هم تاکید می کند: ویتامین D، ویتامینی محلول در چربی است که به راحتی از بدن دفع نمی شود؛ پس مصرف نابجای آن می تواند سبب بروز مشکلاتی برای سلامت فرد شود و به هیچ وجه نباید بدون مشورت و تجویز پزشک از مکمل های آن استفاده کرد.
    به گفته دکتر علیمردانی، به جای روآوردن به مکمل های شیمیایی همه مردم باید فعالیت بدنی شان را متناسب با توانایی خود (بتدریج) افزایش دهند، مصرف نمک را کم کنند، بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده نمایند، مصرف سیگار را کنار بگذارند و استفاده از لبنیات و مواد غذایی کم چرب را افزایش دهند تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشند.
    
    نقش ویتامین D در حفظ سلامت
    معمولاوقتی حرف از ویتامین D می شود، بیشتر به یاد استخوان ها و استحکام آنها هستیم، اما باید بدانیم این ویتامین نقش بسیار مهم تری دارد. میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه در این زمینه به «جام جم» می گوید: شناخت بیشتر و بهتر این ویتامین و تغییر شیوه زندگی مردم دنیا باعث شده است مقدار نیاز بدن به ویتامین D تغییر کند، به این معنی؛ اگر تا چندی پیش توصیه می شد باید روزانه 5 میکروگرم ویتامین D در بدن بزرگسالان ساخته شود، امروزه این مقدار به 15 میکروگرم افزایش یافته است.
    افزایش نیاز به ویتامین D نشان دهنده نقش موثر و مهم آن در حفظ سلامت است. اما ویتامین D به غیر از بهبود جذب کلسیم چه نقشی در حفظ سلامت بدن و عملکرد بهتر آن دارد؟
    زراتی در این باره توضیح می دهد: امروزه ویتامین D را عاملی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن می دانند. به این معنا که نقص هایی در سیستم ایمنی بدن افرادی که سطح ویتامین D خونشان پایین است وجود دارد. این افراد متاسفانه مستعد واکنش های خودایمنی هستند، یعنی دچار بیماری هایی می شوند که طی آن بدن به علل ناشناخته بر ضد خودش عمل می کند.
    به گفته وی، یکی از این بیماری ها ام اس است؛ دیده شده افرادی که سطح ویتامین D خونشان پایین است یا به اندازه کافی از آفتاب استفاده نمی کنند یا در شهرهایی با هوای آلوده ساکن هستند، بیشتر در معرض ابتلابه ام اس قرار دارند بخصوص زمانی که از نظر ژنتیکی نیز مستعد باشند.
    زراتی با بیان این که ویتامین D را ماده مغذی ضدالتهاب می دانند، توضیح می دهد: محققان می گویند افرادی که سطح ویتامین D خونشان کافی باشد، کمتر در معرض تصلب شرایین هستند؛ بنابراین میزان کافی این ویتامین هم می تواند انسان را از خطر گرفتگی عروق مصون نگه دارد و هم مقاومت به انسولین را در بدن کم می کند. طبق مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است، افرادی که دیابت نوع 2 دارند اگر طبق نظر پزشک مقدار مناسبی ویتامین D دریافت کنند، بهتر می توانند قند خونشان را کنترل کنند.
    یکی دیگر از موارد مهم درباره این ویتامین بحث پیشگیری از مسمومیت دوران بارداری است؛ دیده شده است خانم هایی که با سطح کم ویتامین D باردار می شوند و بارداری را با همین سطح پایین ویتامین ادامه می دهند، حدود ماه های پنجم و ششم متاسفانه با مسمومیت بارداری روبه رو می شوند. بنابراین توصیه می شود خانم هایی که قصد بارداری دارند حتما ویتامین D خونشان را کنترل کنند که در صورت نیاز از این ویتامین استفاده نمایند.
    به گفته زراتی، محققان ویتامین D را یک عامل ضدسرطان می دانند و دیده شده است وجود مقدار کافی ویتامین D در بدن تقسیم سلولی را کنترل و آن را تنظیم می کند. علاوه بر این افرادی که سطح ویتامین D خونشان پایین است بیشتر به فشارخون بالامبتلامی شوند و به همین دلیل این افراد باید مقدار ویتامین D خونشان را اندازه گیری و کنترل کنند.
    این کارشناس تغذیه با اشاره به این که منابع غذایی ویتامین D به تنهایی برای تامین نیاز بدن کافی نیست، می گوید: باید دقایقی از روز را در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D به مقدار کافی در بدن ساخته شود. بخصوص اگر در شهرهایی با هوای آلوده زندگی می کنید، حتما باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید تا در صورت نیاز برای شما مکمل های ویتامین D را تجویز کند.
    
    
    
 روزنامه جام جم،