آسپرین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف آسپرین در هر سنی پیش از بروز سرطان و دست کم ۱۰ سال قبل از بروز آن، قابلیت دارو را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کشنده به حداکثر می‌رساند. آنان تاکید کردند که مصرف روزانه دوز پایین آسپرین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان معتقدند؛ داروی آسپرین، تاثیرات آنزیم‌های COX را مسدود می‌کند.

این آنزیم‌ها، پروتئین‌هایی هستند که در بروز التهاب نقش دارند و به مقادیر زیاد و غیرطبیعی در چندین نوع از سرطانها یافت می‌شود.

پزشکان در یک آزمایش جدید به این نتیجه رسیدند که مصرف دوز پایین آسپرین به طور روزانه خطر ابتلا به سرطان و یا مرگ و میر ناشی از این بیماری را کاهش می دهد.

این پزشکان دریافتند که حتی دوز پایین بین ۷۵ تا ۱۰۰ میلی گرم از این قرص می تواند موثر باشد.

در گزارش جدیدی از سوی متخصصان انجمن سرطان آمریکا اعلام شد با وجود نتایج حاصل از این آزمایشات می توان مصرف آسپرین را در میان دستورالعمل های بالینی در پیشگیری از سرطان قرار داد.

در این گزارش آمده است حتی ۱۰ درصد کاهش خطر کلی بروز سرطان در طول ۱۰ سال نخست درمان برای بهره مندی از مزایای این دارو و برقراری تعادل بین مزایا و خطرات مصرف یا عدم مصرف آن می تواند مفید و قابل ملاحظه باشد. در حال حاضر مصرف این دارو برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی توصیه می شود و این مزیت بر ضرر احتمالی آن که افزایش خونریزی است، غلبه می کند.

پژوهشگران می گویند مصرف دوز روزانه آسپرین از سن ۴۰ سالگی به بعد، ‌احتمال بروز سرطان را در سالهای آتی و سنین بالاتر کاهش می‌دهد.

مصرف منظم آسپرین در دهه ۴۰ سالگی می‌تواند تاثیر پیشگیرانه این دارو را در ابتدا به سرطان به حداکثر برساند.

بهترین زمان برای مصرف آسپرین حدود سن ۴۰ سالگی است، چون در این زمان معمولا تولید مواد پیش سرطانی در بدن آغاز می‌شود و مصرف آسپرین بهترین فرصت برای متوقف کردن روند بیماری است.

چه می کنه این انار با اعصاب

بر اساس شواهد تاریخی موجود سابقه کشت آن به 2500 سال قبل از میلاد مسیح باز می‌گردد

نسیم آرامش: انار میوه ای ایرانی است که از دو هزار سال قبل از میلاد مورد استفاده قرار می گرفته است و در قران کریم سه بار از آن نام برده شده است. در کتیبه های تخت جمشید،کنده کاری هایی روی برگ انار دیده می شود که این خود دلیلی بر این امر است که  ایرانیان از زمان باستان انار را می شناخته اند و آن را می کاشته اند. یکی از قدیمی ترین میوه های شناخته شده برای انسان انار است.
انار دارای سابقه کشت طولانی است. بر اساس شواهد تاریخی موجود سابقه کشت آن به 2500 سال قبل از میلاد مسیح باز می‌گردد. موطن اصلی آن خاور نزدیک به ویژه ایران معرفی شده است. در حال حاضر مناطق کشت این میوه محدود می‌باشد. در آسیا (ایران، افغانستان و ازبکستان)، در اروپا( اسپانیا) و در افریقا (در کناره‌های شمالی آن ،سواحل جنوبی مدیترانه) مورد کشت و کار قرار دارد و در بقیه نقاط دنیا در صورت کشت، مساحت زیر کشت آن محدود و ناچیز است.
انار سرشار از ویتامین های A،B،C،E، قند ،تانن و یک ماده مفید دیگر به نام «کره ماناتین» است. انار دارای آهن و ویتامین های مورد نیاز برای خون‌سازی است. انار خواص درمانی خاصی دارد. این میوه در صورتی که شیرین باشد برای سینه و ریه بسیار مفید است. آب انار سنگین تر از خوردن دانه‌های انار است (یعنی گوارش آن سخت‌تر است.) مغز و دانه‌های انار ملین هستند و گوشت های فیبری درون انار ،سبب پاک سازی روده ها می شود. انار با داشتن ویتامین B سبب تقویت اعصاب می‌شود و به علت داشتن ویتامین6B ضد استفراغ بوده است. همچنین به علت داشتن آهن و ویتامین های موجود در آن برای خون سازی بدن مفید است و بهترین موقع خوردن آن صبح ناشتا است. در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم می توان آب انار را برای پیشگیری از فشار خون بالا توصیه نمود.
 انار دارای آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که به نظر می رسد مانع بروز تصلب شرایین ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، و کاهش دادن فشار خون بالا. عصاره انار همچنین نشان داده است که دارای  خواص ضد سرطانی موثر است در سرکوب انواع سرطان ها ، از جمله : پوست ، سینه ، روده بزرگ. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب انار با مهار اکسیداسیون لیپوپروتئین با دانسیته پایین  همراه بوده و با کند شدن روند توسعه آرترواسکلروز همراه است.فشار خون بالا یکی از عوامل تاثیر گذار بروز سکته مغزی ، بیماری قلبی ، بیماری عروق محیطی  و بیماری های کلیوی است. مصرف انار می تواند تعدیل کننده فشار خون در افراد مبتلا به این عارضه باشد و از عوارض جانبی نامطلوب فشارخون جلوگیری نماید. نتایج بررسی ها نشان می دهد که انار مانع از بین رفتن غضروف مفاصل ،کاهش میزان کلسترول خون شده و موجب پیشگیری از کمبود اکسیژن در مغز می شود. اسید الاژیک موجود در انار از بروز سرطان جلوگیری می کند و رشد تومورهای سرطانی را کند می سازد،این میوه برای سلامتی قلب و عروق،جلوگیری از تصلب شریان ها و سکته ها،جلوگیری از پیری زودرس و آلزایمر و پیشگیری از سرطان ها به خصوص سرطان پروستات مفید است. یک انار با اندازه ای معمولی چهل درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین Cرا تامین می کند، همچنین انار منبع خوبی از اسید فولیک ،پتاسیم و آهن می باشد،کاهش فشار سیستولیک خون و کلسترول بد  نیز از دیگر خواص انار است ،آنتی اکسیدان های موجود شامل آنتی اکسیدان های قوی پلی فنولیک ،تانن و آنتوسیانین هستند. انار مقوی قلب ، مفرح ، دفع کننده چربی ، رفع کننده سموم اغلب عفونت های داخلی ، دافع حرارت می باشد و خوردن انار با پرده های سفید آن شکم را پاک می کند ، رب انار ، برگ انار در ضعف معده ، کمی اشتها ، تهوع ، ضعف عمومی ، تصفیه خون ، به خصوص در دختران جوان و دررفع میگرن بسیار مفید است. اب انار شیرین باشکر ونشاسته برای درد سینه وسرفه توصیه می شود .

چغاله بادام از گرفتگی عضلات پیشگیری میکند

افکارنیوز: چغاله بادام، میوه بادام درختی است که در نواحی مرکزی و غربی آسیا از جمله افغانستان، ایران، سوریه و فلسطین پرورش می یابد. میوه این درخت، بادامی با پوست سبز رنگ و پوشیده از کرک است.

* به نوشته «ehow»، این میوه قبل از مصرف باید خوب شسته شود.

*مصرف این میوه از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. ترکیبات اسیدی آن، مانع از آسیب رسیدن به معده و بروز سرطان معده می شود.

* مصرف این میوه باعث تقویت لثه و ریشه دندان ها می شود.

* خشکی دهان را از بین می برد.

* این میوه که کمی تلخ است حاوی مقداری اسید سیانیدریک و ترکیبی از سم خطرناک سیانور است که مصرف آن ممکن است باعث مسمومیت شود.

مصرف بیش از حد این میوه باعث سردرد، حالت تهوع، اسهال و دل درد می شود.

چند نکته ساده برای خواب راحت

اگر به هر دلیل نمی توانید شب ها راحت بخوابید یا بی دلیل در اواسط شب از خواب بیدار می شوید و دیگر خوابتان نمی برد می توانید با رعایت کردن چند نکته ساده تا حد زیادی این مشکل را برطرف کنید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  کارشناسان بهداشت خواب در آمریکا توصیه می کنند قبل از هر اقدامی یک برنامه مشخص و دائمی برای ساعت خواب و بیداری خود داشته باشید.

سعی کنید در هر شبانه روز مدت مشخصی بخوابید و این زمان را دائم تغییر ندهید. اگر ساعت خواب و بیداری شما منظم نباشد بدنتان قادر نخواهد بود یک چرخه شبانه روزی مناسب داشته باشد و با آن هماهنگ شود.

سعی کنید شب دیر خوابیدن برایتان عادت نشود و هم چنین فقط شب ها بخوابید. چرت های بین روز، خواب شب را دشوار می سازد. اگر هم ناچار به چرت نیمروزی هستند آن را به ۲۰ دقیقه محدود کنید.

نکته مهم بعدی ورزش کردن است. فعالیت بدنی به شما کمک می کند بهتر بخوابید. حتی نیم ساعت ورزش روزانه در منزل و یا پیاده روی کوتاه در فضای باز می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید. بهتر است زمان ورزش صبح زود، بعدازظهر یا اوایل عصر باشد چون فعالیت بلافاصله قبل از ساعت خواب، خوابیدن را دشوار می کند هم چنین توصیه می شود قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

حمام آب گرم باعث آزاد شدن و انبساط عضلات منقبض شده می شود که کیفیت خواب را بهبود می بخشد. هم چنین قبل از خواب از خوردن وعده های غذایی سنگین و یا ادویه دار پرهیز کنید. بهتر است خوردن آخرین وعده غذایی سنگین را به دو ساعت قبل از خواب موکول کنید. این امر به گوارش بهتر غذا قبل از خواب کمک کرده و در نتیجه باعث می شود بدن در طول شب استراحت خوبی داشته باشد.

قبل از خواب از مواد کافئین دار استفاده نکنید. برای خواب بهتر می توانید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از رفتن به رختخواب مطالعه کنید، پنجره ها را در صورتی که هوا مناسب است و سر و صدای اضافی وجود ندارد، باز بگذارید. هم چنین رادیو، تلویزیون، کامپیوتر و موبایل خود را در هنگام خواب خاموش کنید تا ذهن شما برای آرامش یافتن آماده شود.